뭘 해도 행복한 사람과 불만인 사람의 말버릇 [박재연]

최근 경험해보지 못한 경험을 또 하게 되었네요.

하루하루 마음을 다 잡지 못하고 갈팡질팡 하는 때

이 강연이 조금이라도 도움이 된 거 같아서 발췌합니다.

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행복한 사람들이 말 습관?

일단 첫번째는 " 방법이 있을 거야" 

두번째는 

"지금은 힘들어도 긍정적인 의미가 있을 거야"

세 번째는 

"지금은 힘들어도 이것만 끝나면!"

행복한 사람들의 말 습관 4

"이만하길 다행이다"

관점의 전환 - 행복한 사람들은 불편한 정서를 편안한 정서로...

행복한 사람들은 감정조절을 잘한다.

기질의 문제는 아니다.

낙천적 아이도 부정적 부모 밑에서는 의기소침해질 수밖에 없다.

부정적인 사람에게 

나를 표현하고 다가가는 사람들은 뭐가 다를까?

무슨 일이세요?

왜 그러세요?

상대의 부정적 반응을 

내 탓으로 받아들이지 않는다

호기심으로 왜 그러세요?

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"어떻게 하면 오늘 하루를 

소중하고 의미 있게 살 수 있을까?"

트라우마를 남기는 사건의 특징

트라우마를 떨쳐내고

행복해지는 법

1. 내 마음의 고통을 털어놓자

2. 긍정적인 사람들 옆에 있자

감정은 전이되고, 옮겨가고 

영향을 주고받는다.

불만이 많은 사람들의 특징

1. 경계적 목표를 많이 세운다

2. 왜곡해서 듣는 경향이 있다

 

"인간의 모든 말은 둘 중 하나다"

부탁 혹은 감사

손을 돌리면서 부탁인지 감사인지를 파악하라.

가만 보면 상처받은 사람만 있지 준 사람은 없다.

 

내가 상처를 받았다는 이유로 

"공격자"가 되지는 않았는지...

내 고통을 이해받으려 할 때

누구나 공격적이 된다

내게 공격적인 사람을 

어떻게 이해해 볼 것인가

지금 고통스럽다는 걸 

표현하고 있는 거구나

 

한 사람을 이해하다 보면

이 사람이 왜 권위적이 됐는지...

대화를 부드럽게 만드는

상대에 대한 호기심

진짜 왜 그랬을까?

물음표를 갖고 대화해 보세요.

소중할수록 물음표가 남는다

 

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마음먹기에 따라 이렇게 달라질 수 있다니

오늘도 마음을 다잡습니다.