230. 타이탄의 도구들 - 팀 페리스

타이탄 들의 공통적인 경향

- 가벼운 명상

- 아침을 굶거나 소식

- 반복해서 틀어놓는 노래 한곡, 앨범 하나

- 실패는 오래 가지 않는다는 확고한 믿음

승리하는 아침을 만드는 5가지 의식

1. 잠자리를 정리하라[5분]

2. 명상하라[10-20분]

하루 10분 7일 이면 충분하다.

명상이 필요한 이유

단 1초라도 주의를 집중하면 [성공적인] 명상이다

3. 한동작을 5~10회 반복하라[1분]

4.차를 마셔라[2~3분]

5. 아침 일기를 써라 [5~10분]

5분 저널

[아침]

내가 감사하게 여기는 것들

1.          2.          3.

오늘을 기분 좋게 만드는 것은?

1.          2.          3.

오늘의 다짐

1.          2.          3.

밤에 써야 하는 내용

오늘 있었던 굉장한 일3가지

1.          2.          3.

오늘을 어떻게 더 좋은 날로 만들었나?

1.          2.          3.

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책을 보고서 바로 실천에 옮겼네요.

5일째 지난 듯 한데...

 

그리고 오늘 또 

[나에게 일어난 멋진 일들을 저장하라]

투명한 병하나를 내게 선물로 주고

좋은 일들이 일어날 때마다 종이에 적어서 넣어본다

타이탄의 도구들을 가지고 

시작해 봅시다.